{"product_id":"mindfulness-em-15-minutos-guia-pratico-de-meditacao-para-os-problemas-do-dia-a-dia","title":"Mindfulness em 15 minutos: Guia prático de meditação para os problemas do dia-a-dia","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eApesar de a meditação, o ioga e o mindfulness estarem bastante em voga, há ainda muitas conceções erradas acerca destas práticas. A maioria delas podem ser resumidas numa só frase: meditar faz bem, mas não é muito difícil? Nada podia estar mais longe da verdade. Para meditar, não precisa de um dojo, um estúdio de ioga ou de ler centenas de páginas sobre a arte do mindfulness. Bastam-lhe duas coisas que estão sempre ao seu alcance: a respiração e a atenção. Para atingir um estado de mindfulness, começar a meditar e libertar-se de preocupações e ansiedades, não é preciso mesmo mais nada. Este livro apresenta variadíssimos exercícios práticos de meditação, com base no kundalini e no hatha ioga, explicados passo a passo, que podem ser executados em 15 minutos e com efeitos comprovados para solucionar os mais diversos problemas do quotidiano, desde alergias e problemas de tensão a stresse, fobias, desmotivação profissional ou conflitos emocionais.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e• Meditações para problemas físicos e doenças: alergias, constipações, febres, tensão alta, medo de voar, choque, dores;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e•Meditações para problemas emocionais: inquietação, solidão, falta de energia, ansiedade, stresse, jetlag, problemas de sono, depressão, fobias, neuroses, dependências;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e• Meditações para problemas profissionais: desmotivação, pensamentos negativos, falta de criatividade, desgaste emocional, falta de espírito de equipa, conflitos, mobbing, burnout;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e• Meditações para problemas de relacionamentos: desespero, más recordações, raiva, conflitos, afastamento;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e• Meditações para crises existenciais: pensamentos inquietos, descontrolo emocional, desespero; … entre muitas outras.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Pergaminho","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59277764952412,"sku":null,"price":7.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"url":"https:\/\/eraoutravez.com\/en\/products\/mindfulness-em-15-minutos-guia-pratico-de-meditacao-para-os-problemas-do-dia-a-dia","provider":"Era Outra Vez","version":"1.0","type":"link"}